正面部分：

今年早些时候我大概有感觉到我从V4到V5所需要的时间应该比从V3到V4需要的时间短。现在回想起今年的情况，意识到这个感觉差不多是正确的。

虽然我爬下来的第一条V4是在2024年的12月份，但是我是从今年6月份才真正开始经常爬V4的。相比之下，我的第一条V5是今年10月爬的，从那起到现在，我已经在几个不同的馆爬下来了4条V5。从最初的几条V3到最初的几条V4，我花了9个月的时间；但是从最初的几条V4到最初的几条V5，我只花了6个月。

我觉得之所以会有一个这样的进步速度上的变化，一是因为我身体的力量有了质的进步。这不仅是总体上的肌肉增长，也包含握力和指力上明显的进步。二，从技术层面上来说，到了V4这个水平，我感受到的明显变化是自己能在几乎所有时刻都敏锐地觉察爬墙时身体重量的分布（具体在哪只手哪只脚）和重心位置（髋部）的变化。有了这样的觉察，我从一个新手小白进化到了中级爬墙人，这就是我2025年的进步。

负面部分：

今年脑袋里冒出来过很多次“再也不想爬墙了”的想法。一般情况下都是在例假前各类负面情绪大爆发的时候出现，但偶尔也会在没有任何负面诱因的时候出现。之所以会出现这样的想法，我觉得一方面是因为我从2024年5月开始爬墙，到了今年初已经以每周爬两到三次这样的高频率爬了半年多了，新接触一项活动所产生的“蜜月期”已经过去了，自然兴趣就会下降。但是单纯地兴趣下降也不至于到“再也不想爬”，所以主要原因还是在V3这个级别爬了太久，一直爬不了V4，导致我的信心和耐心都在逐步耗尽。

第一年爬墙的新手期，进步很快，每几周就可以稳定地爬上一个新的级别，从V0到V3，蹭蹭蹭很快，给了我“不切实际”的期待。多长时间可以上一个级别？几周，几个月，还是几年？当初我以为是几周，于是发现自己卡在V3半年多了，就非常懊恼，也影响到了我对爬墙这个活动的兴趣。那时的我还主要用“上一个级别”来狭隘地衡量自己的进步。这固然无可厚非，毕竟级别摆在那里，但是殊不知每个级别其实是一个区间，从一个区间走到下一个区间需要时间，无法看到自己在区间内的进步令我对自己失望，由此也让我对爬墙本身产生了怀疑。

“再也不想爬墙了”这个想法的出现还有一个重要原因，就是总把自己和他人比较。这个当然和我个人要强的性格有关，但更多地是因为当我自己还是一个新手的时候，我无法深刻地认识到攀岩这项运动对身体具体哪些方面有怎样不同的要求。

当我还是新手时，我看别人爬就只能看出别人爬的哪个级别、别人爬下来了还是没爬下来、别人爬得是轻松还是费劲。仅仅只看到了这些，我心里就会草率地把自己和别人相比：“我爬得更好还是对方更好？” 专注于级别的时候，往往答案是对方更好。这样的结论会非常打击我的自信心，比较的次数越多，越打击自信心。我完全不顾对方只是在岩馆萍水相逢的陌生人，既不知道对方爬了多久，也不知道对方当前的身体状态，就选择轻率地用对方爬的样子来打击自己。

后来随着我爬墙的时间变长，也随着我开始教一些爬得很好的小孩，我逐渐通过体验和观察认识到攀岩对身体的各个方面的不同要求，而光用肉眼看往往是看不出人和人在这些方面上的不同的。身高、体重、臂展这三项是最容易看的，但是还有握力、指力、脚的大小、手的大小、柔韧性、关节灵活性、年龄、身体是否有其他疾病或旧伤、爬了多长时间等等等等所有这些不太看得出来的影响因素。同一条线对于不同的身体，难度可以完全不一样。在认识到这些以后，我对自己身高上的矮小也更宽容了一点，尽量调整了自己的心态：无论我当前身体条件如何，我也还是想要好好爬墙，享受爬墙，爬对我自己来说有挑战的线。