自从4月28号第一次在朋友的带领下去了岩馆攀岩以后，我就开始正式探索攀岩这个新爱好了。第二天做了一些research之后就决定办理了岩馆的月会员，允许自己第一个月先尝试一下，看看以我的运动频率能不能赚回本。第三天去运动用品商店买了攀岩鞋和贴在手背上用的防擦伤胶带，又再过了一天背部的酸痛完全消失了以后就在工作日的上午去了岩馆又爬了爬。工作日大多数人都要上班，所以岩馆的人并不多，可以轻轻松松一个人霸占一整面墙，虽然也不是这面墙的所有路线都有能力攀爬…… 但人少还是感觉愉悦很多，除了不用挤也不用排队，空气也好一些，可以更专注于爬墙这个活动本身。第二次再去，过了一天时间背就不酸痛了。肌肉就是这样，用进废退，用得越多它就越坚强，越有韧性，越不容易痛。昨天我和男人又一起去了一次，彼此都觉得很不错。

       除了攀岩这项运动以外，近期我也重新恢复爬山了。主要原因是我终于不是很在乎男人是不是和我一起参与一项活动了——I'm more than happy to enjoy the activity myself. 刚搬进新房的第一个冬末我们曾经一起去附近爬过很多次山，几乎每周末都爬。后来天气热起来了，我又有别的事情，这项活动就慢慢地中断了。但之所以把房买在这个位置也是因为附近山比较多，方便我进行户外运动。所以现在我又独自把爬山再捡起来，作为我日常锻炼中“有氧运动”的部分加入进来。暂时还在做恢复性训练，选择的都是一些比较短的、爬升坡度不是很大的路线，基本上都是一小时一刻钟之内完成。等再过一段时间我习惯了这个强度就会去找些更难的路线爬一爬。昨天把AllTrails app重新下载到了手机上，方便我根据距离和爬升坡度来筛选合适的路线。

       现在在考虑的是，如果要去爬三四个小时、四五个小时才能完成的路线，那么势必会同吃中饭的时间重合。中饭怎么办呢？也许可以先在家里做好三明治之类的，然后带到山里，爬饿了再吃。

       上次做DEXA body scan是在一月底，测出来的体脂率是25.9%，这算是我从2020年春天开始连续锻炼四年至今的一个结果。很好奇如果今年一整年，或者至少春夏秋这段可以进行户外运动的时间我有坚持好好做户外运动了的话，体脂率会不会有什么变化。恐怕明年一月份可以再去做一次scan，也算是对身体状态的一个监控。

       户外运动和室内运动相比，开始的成本更高，毕竟要先找到适合户外运动的场所才能开始运动，而这些地点未必都能离家很近。但户外运动，像爬山、越野跑这类的，比室内运动好的地方也是非常显著的。在户外锻炼，更亲密地接触大自然、呼吸新鲜空气，因为地形上会有起伏，所以也训练了身体的协调性等等。一个人锻炼，任何时候想开始都可以开始，想怎么练都可以，不用和其他人说无谓的话，想以什么速度走、走多久，全部都可以自己决定。锻炼怎么会不让人上瘾呢？就我个人经历而言，一旦身体上开始积累了一些肌肉，锻炼就是一件根本也无法停下来的事。

       今年夏天还想探索的一项户外运动是划船，也就是划独木舟（kayaking）。我在的城市因为有很多湖，所以水上运动也十分受欢迎。已经有在和其他朋友约着划船，不过等家附近的点开门了以后我也可以自己去划。当前我还没有考虑去办月卡，因为不知道体验会怎么样、自己会不会喜欢。等去划划再说吧！

        其他一直在家做的运动，比如力量训练、比如瑜伽，也都是仍然在做的。做饭、做面包、看书、干农活打理院子，这些也都是还在做的。我本来就十分丰富的生活似乎正在变得更加丰富起来，而我毫无悔意。Perhaps this is how everything is meant to be，我也终于在学着接受这点了。