刚才看YT，一个人说，”exercise is a very personal thing.” 他不说我没想过，一说我觉得确实是这样。

“A personal thing”指的就是运动它对每个人来说的意义都不一样、价值不一样、形式也可以很不一样。重要的是要找到属于自己的合适、喜欢的运动方式。对我来说运动的意义就是强身健体、杀一些时间、然后以此也可以（在身体不受伤的前提下）获得一些唾手可得的愉悦感。这样我就可以一直享受运动，不享受了了也可以随时休息、随时调整。运动对我来说绝对不是为了比别人强，甚至都不是为了比自己强；最开始的初衷就是希望身体灵活、骨头有肌肉保护，仅此而已。至于运动的强度慢慢变得更大、形式变得更难、时间变得更长，这些都是顺其自然发生的，因为身体一旦通过运动而变得强壮了一些后，再要获得愉悦感就只能提升难度和强度并且拉长时间。

我既不喜欢去上健身大课，也不喜欢去和什么community交流，就喜欢自己一个人慢慢练习、有需要就在网络上找找资源学习学习。这样当然会进步得慢一些，但是好就好在我根本无所谓自己进步得快慢。我又不需要赶、又不需要比，只想让自己开心，不要受伤，就可以了。这样的收获是我非常懂得“聆听自己身体”的状态，比如知道什么样的痛是可以接受的，什么样是在受伤的边缘所以必须停下来。因为旁边没有人提醒我，只能自己观察自己，提示自己。

总而言之，这样细水长流着，几周几个月几年积累下来渐渐也会有那种某一天突然就发现自己进步了的时刻。比如突然就发现战士三式很轻松可以做好、突然就发现某个重量的哑铃不吃力了、突然就发现平板支撑可以随便做超过一分钟等等。最近一次是突然发现左侧的指南针式可以把左腿完全伸直了。

记得自己最开始锻炼的时候上身力量非常差，很多动作即便用最轻的一磅哑铃也很吃力，获得不了愉悦感，只有痛苦，我就把动作难度减减，然后空手做。与其一下子就做身体承受不了的锻炼，然后把兴趣和动力吓到消失，或者受伤，再也不想练，不如找到自己喜欢的运动方式，把难度调整到适合自己身体当前的状态，有一点点挑战、又不至于无趣，这样才能让锻炼成为一件不太难而又快乐的事，它才有可能真正成为日常生活中的一部分吧。